講義・実習内容新着情報
- 天風式のやさしい瞑想法
- 世界には、多種多様な瞑想の方法があります。言葉をとなえることによって瞑想に入る、マントラ瞑想とかTM、あるいは禅宗ように、身体の一部に意識を集中して瞑想に入ろうとする坐禅があります。天風式の瞑想は、ひとつのシンプルな音のひびきに意識を集中することによって、きわめて効果的に、すぐれた集中がえられ、そのあと、なにも考えていない「空」の状態に、容易に入れます。しかも10分〜30分という短い時間でできる、人類の歴史でも画期的な方法です。
- ことばを使う自己暗示の方法
- 自分の心を元気づけてくれるような言葉を1日1回となえるだけで、自分の心がぐんぐんポジティブになる方法を、具体的に教えます。たいへん効果的に、心身の健康がえられます。
- 潜在意識の改善法
- 人は1日1回だけ、潜在意識がよく働いて自己暗示が効果的にできる時間があります。その時をえらんで、自分の潜在意識の中味をプラスにかえてやると、プラス思考がほんとうに身につきます。心身ともに健康になれます。
- 天風式の腹式呼吸法
- 昔からヨーガの修行者に伝えられた、プラーナーヤーマ密法とよばれる呼吸法で、静かな深い呼吸の合間に、クンバハカ密法を行います。数ある腹式呼吸法の中でも、もっとも価値の高い方法です。
- 天風式ヨーガ体操
- 難しいヨーガの身体訓練を、容易にできるように工夫されたもので、毎朝行うと、一日身体が爽快に動きます。一種のストレッチ運動ですが、自律神経に作用します。
- セルフ・マッサージ
- 上半身のツボを刺激し、マッサージすることによって、からだのコリをほぐし、自律神経の働きを活発にし、内臓の健康を促進します。
- 個人レッスンのほか、2,3人、あるいは数人に、実習によって指導します。また、10人〜30人くらいのお集まりでも、講義や実習のかたちで教えます。
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